Was ist Körpertherapie ?

Alle Umwelteinwirkungen entlang unseres Lebens werden in verschiedenen Formen sowohl im Gehirn als auch an anderen Orten im Körper abgespeichert und interagieren fortwährend über das Nervensystem (Embodiment Theorie) und definieren dadurch, wer wir sind und wie wir agieren. In der modernen Körpertherapie suchen wir nach abgespeicherten Zeichen in Form von Gedanken, Emotionen, Spannungen, Ängsten, Körperbewegungen oder auch Bedürfnissen. Sie wirken oft alle gleichzeitig und bekommen Relevanz, wenn sie uns in einengenden Mustern begegnen. Um diese gleichzeitigen Empfindungen erlebbar zu machen, braucht es ein gewisses Maß an Aufmerksamkeit. Das Unterrichten dieses Körperbewusstseins ist Teil unserer Arbeit. Je mehr davon vorhanden ist, desto größer werden die Möglichkeiten, mit denen Sie Ihrem Leben entgegentreten können.

Verkörperung (Embodiment) bedeutet, alle Aspekte der Erfahrung und alle Ebenen der Psyche mit dem physischen Körper zu verbinden.

Raja Selva

Ein höheres Maß an Körperaufmerksamkeit und -empfinden, die sogenannte Interozeption, führt zu Veränderung, Fortschritt und Lebendigkeit. Ein Teil des Heilungsprozesses geschieht dadurch, dass wir ‚den Körper arbeiten lassen‘, also ‚Nichts‘-Tun und dem dazu passenden Atemfluss. Elemente davon finden wir in vielen alten buddhistischen Achtsamkeits- und Meditationslehren. Genauer untersucht wurden die neurobiologischen Auswirkungen erstmals in den 90ger Jahren von Jon Kabat-Zinn. Ein weiterer Teil findet sich in aktuellen neurowissenschaftlichen Studien.

Unsere KlientInnen lernen über die Interozeption – ohne unsere Hilfe – an ihren Zielen weiterarbeiten zu können. Das Ergebnis äußert sich in Selbstwirksamkeitserfahrung und langfristig in einer verbesserten Selbstregulation.

Unter Selbstregulation versteht man die Fähigkeit, eigene Gedanken, Gefühle und Verhalten an die Anforderungen einer bestimmten Situation anzupassen, um eigene Ziele optimal verfolgen zu können.

Gerald Hüther: „Emotionale Zustände sind im Grunde Botschaften an uns selbst: dass unser Tun entweder dazu führt, dass wir einen Zustand erreichen, der uns anstrebenswert erscheint, oder aber, dass wir uns weit von diesem Zustand zu entfernen beginnen. Dann wird im Hirn eine Inkohärenz ausgelöst, die zu einer sich ausbreitenden Erregung führt, die auch tiefer liegende Bereiche des Gehirns erfasst. In diesen Bereichen werden Netzwerke aktiviert, die wiederum sehr eng mit körperlichen Reaktionen verbunden sind. Das nehmen wir dann als eine emotionale Reaktion wahr. Das heißt, eine emotionale Reaktion ist immer auch eine körperliche Reaktion. Diese Emotionen helfen uns, uns im Leben zurechtzufinden. Denken, Fühlen und Handeln sind dabei hirntechnisch immer untrennbar miteinander verbunden.“

„Das Unterdrücken von emotionalen Botschaften führt dazu, dass Menschen ihre eigentlichen Bedürfnisse überhören und vernachlässigen, sodass sie den Kontakt zu sich selbst, zu ihren Emotionen verlieren. Eine Person spürt dann gar nichts mehr und funktioniert nur noch. Gerade die Affektregulation ist aber eine der großen Fähigkeiten des Menschen.
Aus neurobiologischer Perspektive empfindet man einen Zustand des Glücks immer dann, wenn man einen inkohärenten Zustand durch eigene Anstrengung in einen kohärenten Zustand verwandeln kann. Wenn es Menschen gelingt, inkohärente Zustände wieder kohärenter zu machen, wird Energie frei…[ ]…Dabei sprechen wir vom Koheränz-Wiederherstellungs-Kompetenz-Gefühl“. Das erleben unsere KlientInnen in unseren Sitzungen immer wieder.

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist Körpertherapie geeignet?

Für alle, die Lust haben, über den Körper zu lernen und selbstverantwortlich das Gelernte anzuwenden. Du musst nicht von Anfang an gleich mit Berührung umgehen können. Aber langfristig solltest du dafür offen sein.

Für wen ist Körpertherapie nicht geeignet?

Für Menschen, die unter akut lebensbedrohlichen Krankheiten leiden wie z.B. Krebs, da hier eine intensive medizinische Betreuung notwendig ist. In manchen Fällen, wenn ein Immunsuppressivum eingenommen wird, da die Arbeit das Immunsystem anregen kann.

Außerdem erfordert die Arbeit den Wunsch und den Willen, Veränderungen selbst in die Hand zu nehmen. Für Menschen, die aktuell nicht selbstverantwortlich agieren können, ist die Methode dadurch nicht geeignet. Praktiker der Grinberg Methode verfügen über keine medizinische Ausbildung. Im Zweifelsfall sollte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zur Abklärung von Konditionen gehalten werden

Was lerne ich in einer Einzelsitzung?

Du lernst zu einem großen Teil durch Empfindungen in deinem Körper.

In jeder Session lernst du etwas dazu und solltest das Erlernte dann in deinem Alltag auch anwenden können. Das kann zum Beispiel sein, bei Stress deinen Nacken locker zu lassen und dadurch keine Kopfschmerzen mehr zu erzeugen. Gleichzeitig würde sich damit auch deine Art, wie du dich und deine Umwelt wahrnimmst und wie du auf sie reagierst, ändern. Für viele Menschen ist das eine ganz neue Erfahrung. Die meisten Menschen sind der Meinung, ihren Körper gut zu spüren, und haben wenig Ahnung, was für eine Vielzahl an Empfindungen, Klarheit, Power & Intensität jede(r) von uns in sich trägt. Oft werden diese Ressourcen im eigenen Körper unterdrückt und blockiert.

All diese Qualitäten können wir wieder aufwecken und für dein Wohlbefinden und deinen Erfolg nutzen. – Je nachdem, worauf du dich fokussieren möchtest.

Wie lange dauert ein Lernprozess?

Obwohl die Länge des Prozesses nicht im Vorhinein festgelegt werden kann, wird üblicherweise in den ersten fünf Sitzungen eine merkbare Veränderung spürbar. Die Dauer des Prozesses ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Nämlich davon, wie lange das, was du verändern möchtest, bereits anhält, und von dessen Ausmaß: davon, wie stark es in deinem Körper verwurzelt ist, von deinem Alter und von deiner Beteiligung während des Prozesses. Bei akuten Schmerzen kann es auch sein, dass nach zwei bis drei Sitzungen der Schmerz deutlich reduziert wurde, was aber keine Garantie dafür ist, dass er nicht wiederkommt.

Sollte nach zirka fünf Sitzungen keine oﬀensichtliche Veränderung eintreten, werden wir die Weiterführung des Prozesses besprechen. Im Falle einer Verschlechterung suche bitte deinen Arzt oder deine Ärztin auf. Wie auch sonst im Leben passt nicht alles für jeden. Zu jedem Zeitpunkt des Prozesses kannst du entscheiden, ob das, was der Prozess von dir fordert, mit deinen Wünschen übereinstimmt, und gegebenenfalls den Prozess beenden.

Was brauche ich beim ersten Praxisbesuch?

Die Füße sollten sauber sein, da wir mit einer Fußanalyse starten. Die Arbeit am Körper findet in Unterwäsche (eine blickdichte Unterhose und für Frauen ein bequemer BH) statt. Wenn sich das für dich nicht gut anfühlt, dann arbeiten wir auch angezogen mit dir oder so, wie du dich wohlfühlst. Deine Grenzen, Wünsche und Empfindungen stehen immer im Vordergrund unserer Arbeit. In unserer Praxis findest du 2 WCs vor, dort kannst du dich gerne vor der Sitzung umziehen oder frisch machen.